小的时候睡觉都是跟着我妈妈一起睡的，但是我妈打呼很响，所以容易被吵醒。就会翻来覆去，但是我妈就会很暴躁的起来打我一顿，让我睡觉老实点。我也很无奈我，因为睡的不好早上起来也没有精神，上课就喜欢睡觉。pp，看更

后来我妈就受不了，开始给我买什么安神的，补脑的。中途的时候好了一阵子，但是记忆力不好，对时间概念也不是很强了。记得中间有一阵睡的不好，那是在我初中三年级的时候，是被我班主任遇到我爸出轨的那段时间，上课的时候被班主任喊去办公室谈话，说什么不要影响学习之类的。班主任以为我会很难过，其实还好，毕竟已经习惯了。

我是在高一的时候焦虑症开始表现出来的，除了睡不着之外，出现了头晕，心悸，恶心，呕吐等症状。在高一快结束的时候症状异常的强烈，在老师的要求下，爸妈带我去检查了身体，一系列的检查之后，最后被神经科诊断为焦虑症，吃药调节，但是在刚开始吃药的时候吐的更严重。但是坚持到后面两个星期之后，症状有明显的减少，没有刚开始的反应那么严重。

后来因为感觉药吃了也没有多大的效果，吃了不到一年的时间就没有吃。一直坚持到了高中毕业，大学的时候，到了大学换了一个新的环境感觉还是不错的，也只是在刚开始的时候会好点，过了一段时间之后又出现了失眠，焦虑的症状，也出现了以前高中时候出现的症状，甚至是更严重。我去了学校的校医院，直接去找了心理医生，讲了我的事情之后，做了一些问卷，回答几个问题，最后说是转为中度焦虑症了，医生说你可以换一种药来吃，而且也不能只是光靠吃药，还要有其它的辅助治疗。这样针对病症有很好的缓解作用，如果只靠吃药可能没有多大的效果，要综合起来。

之后换了一种药之后，刚开始吃还是会有不好的症状出现，过段时间就好了，按照心理医生说的，有空的时候我就会去她哪里咨询，聊天。

吃药，每天都会定时吃药，因为怕忘记，就定好闹钟。

晚上的时候去操场跑步，每天都在坚持，除了下雨的时候，晚上的操场不是那么亮的，一个人带着耳机跑步，心情很平静。

看书，晚上回去的时候会看一会书，下雨天不能出去跑步的时候就会躺着宿舍看书，尽量的让自己的心平静下来。

另外自己也在网上买了安梦佳乳胶枕来使用，自从用了安梦佳乳胶枕，睡眠质量感觉变好了。

散心，在周末的时候，刚开始会一个人出去玩，去当地的一些景点，后来的时候还会跟我们宿舍的人一块出去，人多的时候玩起来比一个人要开心的多。

坚持了三年的时间，再次去医院复诊的时候医生说你的焦虑症已经好很多了，其实自己也能够感受得到，因为情绪上有了变化，能够感受到快乐。但是药现在不能一下子就断掉，要慢慢的减少，之后再断。我已经很开心了，起码我的努力有了效果。又和医生聊了一会出来发现外面的空气真的很好，很舒服。如果是焦虑症的你可以加我，我可以和你分享我吃的什么，另外大家对安梦佳感兴趣的可以百度搜索关键词，安梦佳 我们可以互相交流，一起分享，在康复的路上相互陪伴，相互鼓励，相信我们是可以走出来的，是会好的。