在凌晨两点钟的时候，眼睛睁开了，很清醒，之后很难再入睡，就起来去了客厅， 看着窗外的灯把自己蜷缩在沙发上。以前失眠往往是躺在床上，脑海中全都是乱七 八糟的东西，别人的一句无意的话，一个冷漠的眼神都会在我心上停留好长时间。 身上一阵阵的出汗，心中燥热，手脚冰凉。看更多美图

但值得庆幸的是失眠已经是过去的事情了，现在的我已经好了差不多两年的时间。 今天失眠主要是因为明天要和几个好朋友出去旅行，内心有些紧张和期待。蜷缩在 沙发上想着以前痛不欲生的日子，心中有点庆幸，还好挺了过来。那是在一五年十 月份的一天，中午和同事吃完饭忽然的头晕，没当一回事，下午就继续上班，但是 下午上班的时候就恶心头晕，下午一直就是老往厕所跑，第二天还是这样的状态， 有心悸的感觉。一个人住了好几年也没有害怕过，当时的感觉就是如果我死在家里 也不会有人知道的。

之后一大早我就在网上挂号，请了一天假，拖着疲惫的身体去了医院，但是没有检 查出来什么问题，就是心里有什么堵住一样，说不出来的难受。在家休息了好几天 还是没有好转，突然间有一个想法冒了出来，我不会是得抑郁症了吧，疯狂的在网 上查资料，越看感觉和我的症状越像，就挂了一个心理科专家门诊，做了几个测试 ，最后的结果是焦虑症，开了药拿回家吃。

有时候周末一个人在家的时候我会尝试的思考自己为什么会焦虑，失眠呢。最后的 结果可能是因为自己的性格造成的，从小到大都一直是争强好胜的，只要是自己想 要的，喜欢的，总会争取到。无论是上学还是上班，我都希望自己是最出色的的那 个，但是上班之后才发现，自己只是一个很小的存在，发现自己的能力是有限的， 只能看着别人比我优秀，自己感觉很失败，所以开始抱怨，整个人都是负能量。

但是那段时间有一个我一直感觉不错的男生给我表白了，可以说是我暗恋了他两年 了，但是一直都是保持着朋友的关系，没有单独在一起吃饭，看电影之类的，自从 失眠之后就比较关注我的睡眠问题，所以很久都没有找他聊天，他竟然觉得不习惯 ，经过思想斗争之后，他向我表白，但是我没有答应，因为我不想以现在的这种状 态和他在一起。所以我告诉他给我一些时间，如果我们有缘分的话，还是会在一起 的。

自从那之后我开始积极的投入到了治疗失眠和焦虑症中去，我记得有人说过，不要 因为失眠而失眠，要用平常心去对待，我还在网上看到一些辅助治疗的方法。

听音乐。如果睡不着的时候可以把音乐定时，听着音乐入睡，这样心情就会平静很 多。把自己的眉头舒展开来。

枕头。使用安梦佳乳胶枕帮助睡眠，有兴趣的可以百度搜索安梦佳。

睡姿。找一个合适的睡姿，合适的睡姿是因人而异的，让自己的全身放松，睡的安 稳。

运动。在睡觉之前不要做激烈的运动，但是一些慢动作，舒缓的，比如瑜伽帮助睡 眠的瑜伽是可以尝试着做的。

希望我的话，能鼓励朋友们更好的生活，相信自己，一切都会过去的，活在当下， 好好珍惜现在的生活。