我是一个患胃病8年的大三女生，我天生就是一个吃货，一开始小时候，妈妈会控制我的饮食，但是后来上初中了上了寄宿学校，我自由了，我开始释放我的天性，每天去小卖部买零食吃，炸鸡腿是我的最爱，小卖部的阿姨看到我不会问我买什么而是直接给我那最爱的炸鸡腿，后来发展到午饭不吃、晚饭不吃只吃零食。晚上下完晚自习还要去买点夜宵吃，才回寝室睡觉。而且我不爱喝水，喜欢喝饮料，每次渴了就去买饮料喝，就这样住宿三年，我胖了30斤，这也为我的胃病埋下了隐患。

高中的时候又是寄宿学校，还是继续过着我行我素的吃货生活，可是高一的一天，上课的时候，突然感觉肚子痛，疼痛难忍。同桌陪我去医院检查，医生说是慢性胃炎。患胃病的人都知道，胃疼起来是很痛苦的，胃病范的时候，我疼的满地打滚，高一一个学期，我瘦了30斤，吃不下饭，吃什么吐什么。

胃病也严重的耽误了我的学习，成绩直接从前十到倒数，为此班主任多次找我谈话，一次班主任找我谈心，我把我患胃病的事情告诉他。他给我安排了一些了的健康饮食。

1.养胃粥。我经常会在超市买些小米，还有其他五谷杂粮之类的，在宿舍煮粥喝。我特别喜欢喝小米红枣粥，觉得既能保护胃又可以让人看起来气色好。今年又购了豆浆机在寝室，没事的时候就打点豆浆和米糊喝，可以当早餐或晚餐，打米糊的时候可以不打大米打成小米，放点花生红豆芝麻之类的，也很好喝。有胃病的人一定一定要按时就餐，不能饥一顿饱一顿，这样很伤胃。吃饭的时候要注意就食顺序，先吃些温和的食物唤醒胃，让胃适应。不要一边吃一边喝加重胃的负担。最好不要吃辛辣带有刺激性的事物，火锅、烧烤、冰激凌、路边摊小吃基本可以考虑不沾了。等先有一个强大的胃再说。对于蔬菜水果也要注意选择着吃。比如说番茄，最好不要空腹生吃，会让胃酸增多让胃不舒服;红薯，南瓜什么的也要注意，这些都不好消化，晚餐时尽量避免吃，如果吃了后，就让自己多活动一会儿，千万别睡觉，或者坐躺着不动，这样会更难消化。睡觉前四小时以内什么都别吃，不要再加重胃的负担了，让它好好自我修复。

2.零食什么的尽量避免吧。先好好养胃。实在忍不住就吃点馒头片之类的，多喝水因为会上火。

3.运动。我已经从大一坚持跑步到大三了。每天晚上慢跑一小时，拉拉筋伸展伸展，保持心情愉快。不要说没时间，我发现这时间是怎么挤怎么都有的。运动好像有种神奇的力量，我现在配上规律的饮食和运动基本不再胃疼了，就连感冒什么的都很少。胃是要靠平时慢慢养的，别想着依靠药物能彻底解决胃病。胃是自己的，疼也是自己的，别等疼了才后悔说要好好养胃好好吃饭，越拖越伤身。胃一疼你连正常的工作和学习都保证不了，浪费了更多的时间，还不如从这一秒开始好好养胃，让自己拥有一个好身体。

4.可以选择食疗养胃，我曾经在网上看到过菇类食物对胃特别好，于是我在网上就找到了维安双菇这个产品，我现在就想推荐给大家，如果不知道是什么的可以在网上搜索关键词维安双菇，效果特别好。